Apa itu Psikologi? Panduan untuk Mempelajari Pikiran dan Perilaku Manusia

Psikologi adalah ilmu tentang pikiran dan perilaku. Psikolog mempelajari pikiran, fungsi otak, perilaku, emosi, kepribadian, dan perkembangan manusia, dan memperhitungkan semua aspek berbeda dari menjadi seseorang, kata Adam Borland, PsyD , seorang psikolog klinis di Cleveland Clinic di Ohio.

Bidang psikologi dikategorikan sebagai ilmu hub karena saling terkait dengan ilmu kedokteran dan ilmu sosial. Beberapa skeptis berpendapat bahwa psikologi bukanlah ilmu “nyata” karena beberapa teori dan konsep bisa lebih sulit untuk diukur secara objektif daripada ilmu “lebih sulit” lainnya, seperti biologi dan fisika. Yang lain membantah bahwa ini tidak membuat psikologi kurang valid.. ( 1 )

“Psikologi adalah ilmu karena ada beberapa konstruksi yang sangat terukur, tetapi ada fluiditas dalam pemahaman kita tentang pikiran,” kata Neda F. Gould, PhD , seorang profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Johns Hopkins School of Medicine di Baltimore . “Pikiran adalah sesuatu yang menantang untuk diukur; otak dan perilaku lebih terukur,” katanya.

Apa Arti Kepribadian?

Kepribadian dapat digambarkan sebagai psikologi individu — bagaimana seseorang berpikir, merasa, dan berperilaku? Bagian dari apa yang kita maksud dengan kepribadian adalah bagaimana kita berhubungan dengan orang-orang dan lingkungan kita, kata Dr. Gould. “Satu cara kepribadian dapat digambarkan adalah sebagai temperamen stabil yang berkembang dari waktu ke waktu dan dipengaruhi oleh banyak faktor lingkungan, serta genetika. Ini menentukan bagaimana kita berhubungan dengan orang-orang dan bagaimana kita mengalami dunia, ”katanya.

Studi tentang kepribadian dapat dibagi menjadi dua kategori: ( 2 )

Memahami perbedaan individu dalam karakteristik kepribadian tertentu, seperti kemampuan bersosialisasi atau mudah tersinggung
Memahami bagaimana berbagai bagian dari seseorang bersatu secara keseluruhan

Ada beberapa model berbeda untuk menggambarkan apa yang membentuk kepribadian. Model yang paling sering digunakan dimulai dengan penelitian DW Fiske, dan menunjukkan bahwa ada lima ciri kepribadian inti: keterbukaan terhadap pengalaman, kesadaran, ekstroversi, keramahan, dan neurotisisme. ( 3 )

Sejarah Singkat Bidang Psikologi

Istilah “psikologi” berasal dari kata “psyche” – bahasa Yunani untuk “napas, roh, jiwa” – ditambah “ology,” yang berarti “studi atau ilmu.” Ini pertama kali digunakan untuk berarti “studi (atau ilmu) tentang jiwa,” dan kemudian, “studi tentang pikiran.” ( 4 )

Awal mula psikologi sebagai ilmu, di mana teori diuji menggunakan metode ilmiah, ditelusuri kembali ke tahun 1879 di Leipzig, Jerman, ketika Wilhelm Wundt, yang dikenal sebagai “bapak psikologi”, mendirikan laboratorium psikologi pertama di dunia. Sebelumnya, psikologi dianggap sebagai cabang filsafat, tetapi Wundt menerapkan metodologi ilmiah untuk mempelajari pengalaman sadar, melakukan eksperimen tentang bagaimana orang bereaksi terhadap berbagai rangsangan luar dan mencatat hasilnya secara sistematis. ( 5 )

Di Amerika Serikat, William James menulis The Principles of Psychology , yang mendefinisikan disiplin pemula sebagai ilmu kehidupan mental; topik dan tantangan yang dia jelajahi mengantisipasi banyak bidang yang akan diteliti lebih dari 100 tahun kemudian. ( 6 )

Pengaruh Utama pada Psikologi Modern

Sigmund Freud (1856-1939) dianggap sebagai bapak pendiri psikoanalisis, suatu bentuk terapi bicara yang berupaya memeriksa motivasi dan keinginan bawah sadar yang memengaruhi perilaku. Dia mengembangkan model struktural pikiran yang mencakup apa yang dia sebut id, ego, dan superego. ( 7 ) Penelitian dan tulisannya masih mempengaruhi psikologi Amerika di bidang-bidang seperti kepribadian, perkembangan, motivasi, studi gangguan mental, dan perawatan psikologis. ( 8 )

Carl Jung (1875–1961) mendirikan bidang psikologi analitik dan percaya bahwa sebagian besar penderitaan manusia berasal dari tekanan jiwa atau jiwa. Dia memperkenalkan konsep introversi dan ekstroversi, arketipe, dan analisis mimpi modern. ( 9 )

Abraham Maslow (1908-1970) mengemukakan bahwa setiap individu memiliki hierarki kebutuhan yang harus dipenuhi, dimulai dengan dasar-dasar makanan, air, kehangatan, dan istirahat, dan berkembang ke hubungan, perasaan pencapaian, dan akhirnya, aktualisasi diri. , yang dia definisikan sebagai seseorang yang mencapai potensi penuhnya. ( 10 ) Dia membantu meletakkan dasar bagi psikologi humanistik, cabang psikologi yang menekankan potensi dan kekuatan individu manusia.

Frederick “Fritz” Perls (1893–1970) berkolaborasi dengan istrinya, Laura Perls, untuk menemukan terapi Gestalt pada awal 1950-an . Pendekatan ini membantu klien mengatasi masalah dengan berfokus pada saat ini. Tanggung jawab pribadi, kesadaran diri, dan perhatian penuh adalah prinsip utama Gestalt . Salah satu tujuan terapi adalah untuk membuat seseorang sadar akan pola pikir atau perilaku negatif mereka sendiri yang mungkin berkontribusi pada ketidakbahagiaan mereka. ( 11 )

Aaron Beck (b. 1921) dianggap sebagai bapak terapi perilaku kognitif (CBT). Premis dasar CBT adalah bahwa cara individu memandang suatu situasi lebih terkait erat dengan reaksi mereka daripada situasi itu sendiri. CBT berusaha mengubah cara seseorang berpikir dan merespons situasi. Ketika orang mengalami masa sulit, perspektif mereka bisa jadi tidak akurat, dan pemikiran mereka mungkin tidak didasarkan pada kenyataan. Terapi ini berusaha membantu orang mengidentifikasi kapan distorsi ini terjadi, mengubah pemikiran mereka, memecahkan masalah, dan secara proaktif bekerja untuk mengubah perilaku mereka. ( 12 )

Apa Bentuk dan Menentukan Psikologi Individu?

Ada banyak faktor yang membentuk psikologi seseorang, kata Dr. Borland. Genetika mungkin memberi kita kecenderungan tertentu, atau bagaimana kita “terhubung,” katanya. “Misalnya, beberapa orang mungkin lebih intens atau memiliki temperamen yang lebih pendek sedangkan orang lain cenderung lebih santai dan lambat marah,” kata Borland.

Tapi genetika hanyalah bagian dari gambaran; ada faktor lingkungan di tempat kerja juga, katanya. “Seperti apa kehidupan keluarga mereka? Apa yang mereka alami? Jenis pengasuhan seperti apa yang mereka miliki? Apakah ada episode traumatis yang terjadi?” dia berkata. Semua hal itu dan lebih mempengaruhi psikologi seseorang, tambah Borland.

Berbagai elemen yang membentuk psikologi manusia meliputi:

Gen Gen berperan dalam bagaimana otak kita memahami situasi serta bagaimana kita berperilaku dalam menanggapinya. Perbedaan individu dalam perilaku dipengaruhi oleh faktor genetik yang dihasilkan dari banyak gen yang berbeda, masing-masing dengan efek kecil. ( 13 ) Penelitian tentang perilaku dan kepribadian anak kembar yang dibesarkan di lingkungan yang berbeda telah menunjukkan bahwa hampir setiap sifat, mulai dari sikap sosial hingga gangguan mental, dipengaruhi oleh genetika. ( 14 )
Lingkungan Situasi dimana seseorang dibesarkan atau lingkungan mereka saat ini dapat mempengaruhi psikologi mereka.
Keluarga Kepribadian, keyakinan, dan nilai-nilai mulai dibentuk oleh keluarga kita sejak kita dilahirkan. Sebuah studi yang diterbitkan pada Desember 2014 di Child Development menunjukkan bahwa dukungan emosional yang didapat seorang anak selama 3 setengah tahun pertama kehidupan berdampak pada kehidupan sosial dan hubungan romantis seseorang di usia dua puluhan dan tiga puluhan. ( 15 )
Aspek Sosial Lingkungan sosial yang mencakup banyak aspek kehidupan sehari-hari, termasuk sistem pemerintahan dan ekonomi, kekayaan relatif, layanan kesehatan, praktik budaya, lembaga keagamaan, tingkat pendidikan, dan kesenjangan sosial, semuanya dapat memengaruhi kepribadian. ( 16 )
Ras dan Etnis Karakteristik fisik dan tradisi budaya seseorang dapat mempengaruhi perkembangan kepribadian dengan cara yang berbeda. Ras seseorang tidak hanya sering memberikan keuntungan atau kerugian dalam lingkungan sosialnya, tetapi juga membentuk bagaimana seseorang melihat dirinya di dunia. Minoritas di Amerika Serikat dan di seluruh dunia dapat mengalami ketidaksetaraan, ketidakadilan, dan pengucilan yang dapat menyebabkan perasaan terisolasi atau rendah diri. ( 17 )
Jenis Kelamin Meskipun sejauh mana ciri-ciri kepribadian berbeda antara laki-laki “rata-rata” dan perempuan “rata-rata” bervariasi dari penelitian ke penelitian, mereka memang ada. Kemungkinan ini ada karena banyak alasan, termasuk perbedaan biologis antara pria dan wanita dan bagaimana kita berevolusi, serta lingkungan sosial dan bagaimana gender diperlakukan secara berbeda. ( 18 )
Trauma Trauma masa kanak-kanak dapat secara signifikan mempengaruhi aspek kepribadian, dan berhubungan dengan depresi, kecemasan, dan masalah interpersonal di masa dewasa. ( 19 ) Trauma yang dialami sebagai orang dewasa dapat mempengaruhi kepribadian juga, menyebabkan kesulitan mengatur emosi dan perasaan mati rasa atau detasemen terhadap apa yang terjadi di sekitar mereka. Itu juga dapat membuat seseorang kurang berharap tentang masa depan dan meningkatkan ketakutan mereka bahwa hal-hal buruk akan terjadi. ( 20 )
Kedewasaan Seiring bertambahnya usia, kepribadian kita bisa berubah. Penelitian menunjukkan bahwa banyak orang dapat menjadi lebih teliti dan menyenangkan seiring bertambahnya usia, dengan keterbukaan terhadap pengalaman baru sedikit menurun. ( 21 )

Bagaimana Psikolog Klinis Mengobati Masalah Emosional dan Perilaku?

Psikolog klinis dilatih untuk membantu orang dengan berbagai masalah, seperti depresi, kecemasan, kemarahan , atau cara mengatasi situasi stres , seperti kehilangan orang yang dicintai atau pekerjaan baru. “Cara seorang terapis akan mendekati suatu masalah akan bervariasi tergantung pada orientasi mereka dan jenis terapi apa yang mereka praktikkan,” kata Gould.

Misalnya, jika seseorang yang memiliki kecemasan pergi ke psikoanalis, mereka mungkin menyelidiki masa kanak-kanak dan masa kanak-kanak dan mengeksplorasi bagaimana pengalaman selama masa hidup itu dapat berkontribusi pada perasaan cemas, kata Gould.

Gould menggunakan terapi perilaku kognitif (CBT) dan strategi perhatian dalam latihannya. “Area terapi tersebut adalah yang paling banyak diteliti dan memiliki dukungan paling kuat di belakangnya, sebagian karena metodenya lebih terstruktur sehingga lebih mudah untuk diteliti,” katanya.

Dalam CBT, kami melihat perilaku yang dilakukan atau dihindari orang tersebut yang mempertahankan atau mempertahankan kecemasan, serta pemikiran yang mereka miliki yang tidak membantu, tidak akurat, atau maladaptif, kata Gould. “Kami memeriksa pikiran yang dapat mempertahankan atau memperburuk kondisi dan kemudian bekerja untuk mengubah pikiran dan perilaku secara sistematis untuk memperbaikinya,” katanya.

Ada banyak jenis terapi, dan beberapa bentuk yang lebih umum meliputi:

Psikoanalisis atau Terapi Psikodinamik Jenis terapi bicara ini berfokus pada mengubah pikiran dan perilaku bermasalah dengan mencapai asal atau motivasi yang tidak disadari, sering kali mengatasi konflik yang belum terselesaikan sejak masa kanak-kanak. ( 22 )

Terapi Perilaku Metode ini menekankan pada peran belajar dalam mengembangkan perilaku membantu dan tidak membantu. Ini berfokus pada masalah saat ini dan perilaku dan solusi. Terapi perilaku adalah jenis CBT (kadang-kadang disebut “CBT B besar”). Contoh lain adalah aktivasi perilaku untuk depresi, di mana orang didorong untuk memulai perilaku seperti bangun pada waktu tertentu dan pergi ke gym, atau menjangkau teman bahkan jika mereka merasa sedih atau cemas. Gagasan di balik terapi perilaku semacam ini adalah bahwa melakukan hal-hal yang menyenangkan dan penting mengarah pada rasa penghargaan, yang meningkatkan suasana hati.

Terapi Humanistik Jenis terapi ini mencoba melihat manusia seutuhnya dan didasarkan pada keyakinan bahwa manusia itu baik secara bawaan. Dengan menekankan sifat dan perilaku positif seseorang, terapis mendorong klien untuk menggunakan insting dan kekuatan pribadi mereka untuk menemukan pertumbuhan dan kepuasan. ( 23 ) Gestalt dan terapi yang berpusat pada klien adalah jenis terapi humanistik.

Tergantung pada sifat masalah atau perilakunya, pengobatan dapat digunakan bersamaan dengan terapi. Kecuali di beberapa negara bagian, kebanyakan psikolog tidak memiliki izin untuk meresepkan obat. ( 24 )“Satu hal yang selalu saya katakan kepada pasien saya adalah jika mereka datang ke terapi, maka mereka percaya bahwa perubahan itu mungkin,” kata Borland. “Orang-orang harus mengingatkan diri mereka sendiri bahwa mereka memiliki pilihan dalam semua ini. Terkadang kita terjebak dalam pemikiran bahwa pola atau perilaku tertentu tidak dapat dihindari — seperti, ‘Saya selalu mudah marah, dan saya tidak dapat mengubahnya atau mengendalikannya,’” katanya. “Jika Anda datang ke terapi, ada beberapa ruang untuk perubahan dan pertumbuhan,” kata Borland.

Bekerja di Psikologi: Spesialisasi dan Karir di Lapangan

Ada banyak subspesialisasi yang berbeda dalam psikologi dan lusinan (dan terkadang ratusan) jenis pekerjaan berbeda yang dapat dilakukan seseorang dalam masing-masing subspesialisasi tersebut. Berikut adalah beberapa bidang yang lebih terkenal dalam psikologi, serta beberapa karir dalam disiplin tersebut:

Psikologi Sosial Bagaimana seorang individu cocok dengan seluruh dunia dan bagaimana menjadi bagian dari kelompok mempengaruhi perilaku manusia? Itulah jenis-jenis pertanyaan yang dieksplorasi dalam psikologi sosial.

Psikolog sosial dapat bekerja untuk universitas atau pemerintah untuk melakukan penelitian tentang bagaimana pengaruh sosial, persepsi, dan interaksi dengan orang lain memengaruhi perilaku manusia. Spesialis ini juga dapat bekerja di berbagai bidang di sektor swasta, termasuk pemasaran, politik, dan sumber daya manusia. ( 26 )

Psikologi Forensik Berkat acara seperti CSI dan Criminal Minds, psikologi forensik lebih dikenal daripada banyak spesialisasi lain dalam ilmu ini. Psikologi forensik menerapkan penelitian psikologi klinis, kognitif, dan sosial ke arena hukum dan dapat mencakup penilaian psikologis orang yang dituduh melakukan kejahatan, penilaian ancaman untuk evaluasi hak asuh anak, atau evaluasi kompetensi. ( 27 )

Psikologi Kognitif Bidang ini berfokus pada bagaimana orang berpikir serta kapasitas mereka untuk memahami, menafsirkan, dan menyimpan berbagai jenis informasi. Ada berbagai macam hal yang dapat dipelajari oleh psikolog kognitif; beberapa contoh dari beragam peluang termasuk cara kita mempelajari konsep dan bahasa baru, cara mengatasi ketidakmampuan belajar, cara manusia dan komputer berinteraksi, gangguan proses mental yang terjadi pada penyakit seperti Alzheimer , atau kekuatan penyembuhan terapi musik . ( 28 )

Psikologi Olahraga Psikolog olahraga dapat membantu atlet dan tim dalam beragam pengaturan dan tingkat persaingan, dari liga kecil hingga pertandingan Olimpiade. Para ahli ini berspesialisasi dalam penilaian psikologis khusus olahraga dan keterampilan mental untuk membantu atlet berlatih dan tampil lebih baik dalam kompetisi. Psikologi olahraga juga mencakup konseling dan intervensi klinis tentang masalah seperti motivasi, gangguan makan , depresi, kelelahan, dan transisi karier. ( 29 )

Psikologi Humanistik Psikologi humanistik didasarkan pada studi tentang kekuatan manusia dan teknik psikoterapi apa yang dapat membantu seseorang berfungsi lebih baik, atau “menjalani kehidupan terbaik mereka.” Berdasarkan ajaran dan teori Abraham Maslow, bidang ini memilih untuk “berfokus pada hal-hal positif”, dan memandang manusia secara intrinsik baik. Konseling dan terapi adalah fokus utama dalam bidang ini, dan orang yang mempelajari ini sering bekerja sebagai terapis atau pekerja sosial. Cabang psikologi ini terkadang dikritik karena sangat bergantung pada pengalaman subjektif individu, yang membuat pengumpulan dan pencatatan bukti dengan cara ilmiah tradisional menjadi sulit. (23)

Psikologi Positif Istilah “psikologi positif” pertama kali diciptakan oleh Martin EP Seligman, PhD, mantan presiden American Psychological Association, dan Mihaly Csikszentmihalyi, PhD, seorang profesor psikologi di Claremont Graduate University di California. Dr. Seligman dan Dr. Csikszentmihalyi percaya bahwa psikologi modern terlalu fokus pada pengobatan penyakit mental daripada mempromosikan kesehatan mental; tujuan mereka adalah menciptakan bidang yang berfokus pada bagaimana kekuatan dan kebajikan orang dapat meningkatkan kesejahteraan mereka.

Meskipun psikologi positif dan psikolog yang mempromosikannya sering disorot di media populer, kritikus menunjukkan kurangnya bukti kuat yang menghubungkan pandangan positif dengan hasil kesehatan yang lebih baik. Para skeptis takut bahwa orang-orang dengan kondisi seperti kanker atau depresi mungkin menyalahkan diri mereka sendiri karena tidak memiliki pola pikir yang “benar” jika mereka tidak menjadi lebih baik. ( 31 ) Sebuah analisis lebih dekat dari banyak penelitian menunjukkan manfaat psikologi positif sering dilebih-lebihkan. ( 32 )

Psikologi Evolusioner Bidang ini mempertimbangkan perilaku, pikiran, dan perasaan manusia melalui lensa tentang bagaimana manusia harus berevolusi dan beradaptasi untuk bertahan hidup dari waktu ke waktu; cara kita bersaing, terhubung, dan bekerja sama semuanya dapat dijelaskan oleh dorongan dasar kita untuk bertahan hidup dan mewariskan gen kita. Keistimewaan ini muncul pada akhir 1980-an sebagai sintesis temuan di beberapa bidang termasuk etologi (studi ilmiah tentang perilaku hewan), psikologi kognitif, biologi evolusioner, antropologi, dan psikologi sosial. ( 33 ) Pekerjaan dalam psikologi evolusioner dapat berkisar dari pekerjaan di museum atau kebun binatang, manajemen sumber daya, penelitian, atau sebagai profesor.